Warum Steigeisen richtig eingestellt sein müssen
Ein falsch eingestelltes Steigeisen ist einer der häufigsten Gründe für Stolperer und unsicheren Tritt auf Hochtouren. Sitzt das Steigeisen zu locker, kann es sich beim Gehen verschieben oder sogar lösen. Sitzt es falsch positioniert, verändert sich der Kontakt der Zacken zum Untergrund, was gerade auf hartem Firn oder Blankeis den Halt verschlechtert. Die gute Nachricht: Das Einstellen ist mit etwas Übung gut zu Hause vorzubereiten, sodass am Berg nur noch die Kontrolle bleibt.
Viele Anfänger unterschätzen, wie viel Unterschied eine sauber eingestellte Bindung im Vergleich zu einer nur „ungefähr passenden“ macht. Wer sich einmal die Zeit nimmt, das Prinzip zu verstehen, profitiert davon bei jeder weiteren Tour – die Einstellung selbst dauert dann jeweils nur wenige Minuten.
Vorbereitung vor dem Einstellen
Am besten stellst du Steigeisen zum ersten Mal zu Hause in Ruhe ein – mit genau den Schuhen, die du auch auf Tour tragen wirst. Unterschiedliche Schuhmodelle oder sogar unterschiedlich dicke Socken können die passende Einstellung leicht verändern. Lies dazu zusätzlich die Anleitung deines Steigeisen-Herstellers, da sich Verstellmechanismen je nach Modell unterscheiden.
Länge an den Schuh anpassen
Die meisten Steigeisen bestehen aus einem verstellbaren Mittelteil, das die Länge an deine Schuhgröße anpasst. Ziel ist, dass die Zacken vorne und hinten sauber mit Spitze und Ferse des Schuhs abschließen, ohne dass der Schuh im Steigeisen zu viel Spiel hat oder über den Rand hinaussteht. Diese Grundeinstellung musst du in der Regel nur einmal pro Schuhpaar vornehmen und danach nur noch gelegentlich kontrollieren.
Bindung kontrollieren
Je nach Bindungssystem – Riemen, Halbautomatik oder Vollautomatik – unterscheidet sich, worauf du achten musst. Bei Riemenbindungen ist wichtig, dass die Riemen stramm, aber nicht schmerzhaft eng sitzen und sich beim Gehen nicht selbst lockern. Bei Halb- und Vollautomatik muss der Fersen- beziehungsweise Zehenbügel exakt in die entsprechende Rille am Schuh einrasten. Wie diese Systeme grundsätzlich funktionieren, erklären wir ausführlich im Artikel Hochtourenschuhe und Steigeisen-Kompatibilität.
Sitz am Schuh prüfen
Nach dem Einstellen lohnt sich ein einfacher Test: Steigeisen anlegen, festziehen und dann den Schuh kräftig auf den Boden aufsetzen sowie leicht seitlich bewegen. Das Steigeisen sollte sich dabei nicht verschieben oder lockern. Wackelt es spürbar, ist entweder die Länge falsch eingestellt oder die Bindung nicht richtig geschlossen.
Kontrolle vor der Tour
Auch wenn die Grundeinstellung passt, solltest du vor jeder Tour kurz prüfen, ob Schrauben und Verstellmechanismen fest sitzen und keine Teile locker oder beschädigt sind. Das dauert nur wenige Minuten, erspart dir aber böse Überraschungen unterwegs. Übe das vollständige Anlegen der Steigeisen am besten schon zu Hause mehrfach, damit es dir am kalten Morgen vor der Tour leichtfällt.
Praktisch ist außerdem, die Steigeisen bereits am Vorabend startklar in den Rucksack zu legen und nicht erst im Dunkeln kurz vor dem Start zu suchen. So bleibt genug Zeit für eine letzte, ruhige Kontrolle, statt unter Zeitdruck loszulaufen.
Typische Fehler
- Die Länge wird nur grob nach Augenmaß eingestellt, statt sie mit dem tatsächlichen Tourenschuh zu prüfen.
- Riemen werden zu locker gelassen, weil sie unterwegs bequemer wirken.
- Die Bindung wird vor der ersten Tour nicht getestet, sondern erst am Berg zum ersten Mal richtig angelegt.
- Verschleiß an Riemen oder Verstellmechanismen wird nicht regelmäßig kontrolliert.
Fazit
Richtig eingestellte Steigeisen sind eine der einfachsten, aber wirkungsvollsten Maßnahmen für sicheren Tritt auf Hochtouren. Nimm dir vor deiner ersten Tour Zeit, die Einstellung zu Hause in Ruhe vorzunehmen und zu testen – und wiederhole die Kontrolle vor jeder weiteren Tour. Mehr zur Auswahl passender Modelle findest du im Artikel Steigeisen für Hochtouren, die restliche Ausrüstung in unserer Hochtouren Ausrüstungsliste.
Häufige Fragen
Muss ich Steigeisen vor jeder Tour neu einstellen?
Die Grundlänge musst du in der Regel nur einmal pro Schuh einstellen. Vor jeder Tour solltest du aber kurz den festen Sitz von Bindung und Schrauben kontrollieren.
Wie fest müssen Steigeisen am Schuh sitzen?
So fest, dass sich das Steigeisen beim kräftigen Aufsetzen und seitlichen Bewegen des Schuhs nicht verschiebt oder löst, aber ohne dass Riemen schmerzhaft einschneiden.
Kann ich Steigeisen selbst einstellen?
Ja, die Grundeinstellung ist mit der Herstelleranleitung meist gut selbst zu Hause möglich. Bist du unsicher, lass die Einstellung im Fachgeschäft prüfen oder zeigen.
Was passiert, wenn Steigeisen schlecht eingestellt sind?
Schlecht eingestellte Steigeisen können sich lösen, verrutschen oder den Kontakt der Zacken zum Untergrund verschlechtern – das erhöht die Rutsch- und Sturzgefahr auf Schnee und Eis deutlich.